# Martyna Dietetyk

> Martyna — dyplomowana dietetyczka i psychodietetyczka. Konsultacje dietetyczne online dla osób z całej Polski: wsparcie w otyłości i redukcji masy ciała, dieta przy niskim poziomie żelaza i ferrytyny, indywidualne jadłospisy oraz zmiana nawyków żywieniowych bez restrykcyjnych diet.

Jako dyplomowany dietetyk oraz psychodietetyk wspieram osoby, które chcą poprawić swoje nawyki żywieniowe, i zadbać o zdrowie w sposób dopasowany do ich codziennego życia. Pomagam osobom zmagającym się z otyłością oraz problemami związanymi z niskim poziomem żelaza i ferrytyny. W swojej pracy łączę wiedzę z zakresu dietetyki i psychodietetyki, ponieważ wiem, że trwała zmiana nie opiera się wyłącznie na jadłospisie, ale także na zdrowych nawykach, relacji z jedzeniem.

Wierzę, że skuteczne zmiany zaczynają się od indywidualnego podejścia i małych kroków prowadzących do trwałych efektów. Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać wyrzeczeń. Tworzę rozwiązania dopasowane do stylu życia, preferencji żywieniowych oraz indywidualnych potrzeb i celów zdrowotnych pacjenta.

## Usługi i ceny

- **Pierwsza konsultacja dietetyczna online** — 130 zł / 60 min: Szczegółowa analiza sposobu odżywiania oraz codziennych nawyków żywieniowych. Podczas konsultacji określamy cele i omawiamy potrzeby. Przygotowuję spersonalizowane zalecenia oraz plan działania dopasowany do stylu życia i oczekiwanych efektów pacjenta.
- **Indywidualny jadłospis 7 - dniowy** — 170 zł / jadłospis 7-dniowy: Indywidualnie opracowany plan żywieniowy na 7 dni, dopasowany do stanu zdrowia, preferencji żywieniowych, stylu życia oraz celów. Jadłospis zawiera zbilansowane posiłki, przepisy i praktyczne wskazówki.
- **Indywidualny jadłospis 14 - dniowy** — 250 zł / jadłospis 14 - dniowy: Indywidualny plan żywieniowy na 14 dni, uwzględniający potrzeby organizmu, preferencje oraz cele zdrowotne. Obejmuje proste, zbilansowane posiłki wspierające codzienne funkcjonowanie i trwałą zmianę nawyków.
- **Wsparcie w otyłości i redukcji masy ciała** — 250 zl / konsultacja i jadłospis 7 - dniowy: Wsparcie oparte na stopniowej zmianie nawyków żywieniowych i stylu życia. Obejmuje analizę sposobu odżywiania, indywidualne zalecenia oraz dopasowany jadłospis wspierający osiąganie trwałych efektów
- **Dieta przy niskim żelazie i ferrytynie** — 250 zł / konsultacja i jadłospis 7 - dniowy: Wsparcie żywieniowe ukierunkowane na poprawę poziomu żelaza i ferrytyny poprzez odpowiednio dobrane zalecenia dietetyczne oraz indywidualny jadłospis.
- **Konsultacja kontrolna** — 120 zl / 45 min: Monitorowanie postępów i bieżące dopasowywanie zaleceń.

## Jak wygląda współpraca

1. **Pierwsza konsultacja**: Pierwszy krok do trwałych zmian zaczyna się od konsultacji.
2. **Wywiad żywieniowy**: Szczegółowa analiza stanu zdrowia, nawyków żywieniowych, stylu życia i oczekiwanych efektów.
3. **Indywidualny plan działania**: Przygotuję plan dopasowany do Twoich potrzeb i celów zdrowotnych.
4. **Wsparcie i monitorowanie postępów**: Regularna analiza efektów i dostosowywanie zaleceń, aby wspierać trwałą zmianę nawyków.

## Tematy porad

- 5 prostych zmian w diecie, które odmienią Twoje samopoczucie (Zdrowe nawyki)
- Szybkie i zdrowe obiady - 7 przepisów na cały tydzień (Przepisy)
- Ile naprawdę powinno się pić wody dziennie? (Fakty i mity)
- Jak zwiększyć poziom żelaza w diecie? (Niskie żelazo)
- Dlaczego restrykcyjne diety nie działają (Fakty i mity)
- Głód fizjologiczny czy emocjonalny? (Edukacja)

## Kontakt

- Strona: https://modietetyk.pl/
- Umówienie konsultacji: https://modietetyk.pl/#kontakt